Choisir son taux de nicotine
Vous souhaitez arrêter la cigarette et passez à l’e-cigarette ?
Le choix de votre cigarette électronique est une étape importante, pour une meilleure utilisation, il est important de prendre compte certains éléments comme votre consommation habituelle de cigarette et votre objectif principal afin de voir quel taux de nicotine sera adapté à vos besoins.
Vous fumez moins de 10 cigarettes par jour ? Vous êtes donc un fumeur occasionnel !
Vous fumez occasionnellement lors de soirées ou pour accompagner votre verre mais vous n’éprouvez aucune dépendance. Cette légère consommation peut être appliquée dans le cas où vous souhaitez stopper complètement.
Vous fumez entre 10 et 20 cigarettes par jour ? Vous êtes un fumeur modéré !
Vous fumez plus qu’un fumeur occasionnel, votre paquet de ne vous quitte pas, cependant vous pouvez vous en passer quelques heures.
Vous fumez plus de 20 cigarettes par jour ? Vous êtes au-dessus du fumeur moyen
Vous êtes dépendants.
Bien définir son objectif principal vous permettra également de trouver la cigarette électronique qui vous convient et qui saura vous accompagner tout au long de votre journée.
Nous pouvons distinguer plusieurs objectifs pour justifier son utilisation :
Un arrêt définitif du tabac : Vous préférez utiliser une cigarette électronique vous permettant de conserver le plaisir du geste et les sensations (hit en gorge, diffusion de nicotine) dans le but de faciliter votre transition.
Les réglages : En fonction de votre vape, vous pouvez régler votre e-cigarette, les mods électronique vous permettent de prédéfinir le style que vous souhaitez donner à votre cigarette. Il est donc important de se renseigner sur ce point.
Dans le cas contraire, si les réglages ne vous font pas peur, le mod mécanique sera peut-être le plus adapté pour vous si vous souhaitez découvrir différents styles de vape.
Choisir son taux de nicotine :
Vous savez désormais quel type de consommateur vous êtes et votre objectif est clair, il faut être capable de choisir son taux de nicotine.
Pour vous y retrouver, le taux de nicotine est toujours exprimé en mg de nicotine par ml de liquide.
Nous vous rappelons que les indications données dans cet article ne sont qu’indicatifs, ils n’expriment en rien une vérité absolue ou une affirmation.
Si vous êtes un fumeur occasionnel (moins de 10 cigarettes / jour), nous vous conseillons de partir sur une base de 5 mg/ml
Si vous êtes un fumeur modéré (entre 10 et 20 cigarettes /jour), nous vous conseillons une base de 9 à 12 mg/ml
Si vous êtes au-dessus de la moyenne (+ 20 cigarettes / jour), nous vous conseillons de partir sur une base 16 mg/ml et de diminuer au fil de vos utilisations.
Attention : Depuis le 1er Janvier 2017, la vente de e-liquides nicotinés supérieure à 10 ml est interdite. Nous vous recommandons de vous procurer une base en 0 mg/ml et de la mélanger avec un ou des booster(s) afin d’obtenir le taux souhaité.
Comment composer son e-liquide ?
Une fois votre taux de nicotine défini, il convient de choisir son e-liquide de base pour constituer sa cigarette électronique. Deux composants sont utilisés lors de la création du e-liquide : le propylène glycol (PG) et la glycérine végétale (VG).
Le liquide 100% Propylène Glycol : Le Propylène Glycol est un composé utilisé dans l’alimentaire générant une vapeur fine et légère qui saura révéler le goût de votre e-liquide.
Ce composant peut cependant poser problème sur certains modèles d’atomiseurs et causer des fuites. Une forte consommation de propylène glycol implique aux vapoteurs de s’hydrater avec abondance afin de lutter contre une sensation d’assèchement.
Le liquide 100% Glycérine Végétale : Tout comme le Propylène Glycol, la Glycérine Végétale est un composé alimentaire. Contrairement au PG, elle produit une vapeur plus dense et abondante qui rappellera la fumée de cigarette aux plus nostalgiques. Cependant, sa forte concentration de vapeur conduit beaucoup moins bien les arômes.
Elle apportera également une légère note sucrée à certains arômes.
Des E-liquides avec prédominance de Propylène de Glycol sont disponibles sous forme : 80% PG/ 20% VG | 70% PG / 30% VG. Le mélange de ces deux composants permet d’obtenir une vapeur satisfaisante tout en palliant l’effet de déshydratation causé par le Propylène Glycol.
Des E-liquides avec prédominance de Glycérine Végétal sont disponibles sous forme :
20 PG / 80 VG, 10 PG /90 VG, et 100% VG. Le mélange à forte composante de Glycérine d’origine Végétal saura séduire les amateurs de vapeurs. Cependant, l’utilisation de e-liquide concentré en Glycérine Végétal nécessite des atomiseurs adaptés qui ne s’encrasse pas. Il faut également prendre en compte qu’à forte température (250°C), cet e-liquide générerait de l’acroléine, une substance présente dans la fumée de cigarette reconnue pour être toxique et potentiellement cancérigène.
Le rôle de la nicotine dans le e-liquide est double :
La nicotine administrée par un e-liquide avec une cigarette électronique se fait majoritairement par la muqueuse buccale impactant peu les voies respiratoires (seulement 15% assimilées). Son assimilation est considérée par de nombreuses études comme moins toxique en comparaison avec une cigarette classique.
La nicotine présente dans le e-liquide permet de combler le manque ressenti les premiers jours d’utilisation de votre e-cigarette. Afin d’uniquement vapoter, il est recommandé d’avoir la dose de nicotine nécessaire dans sa e-cigarette.
Le saviez-vous ? La nicotine inhalée est 5 à 10 fois plus faible que celle d’une cigarette classique.
Précautions à prendre en compte :
Attention : L’utilisation d’un e-liquide nicotiné est fortement déconseillée si vous êtes non-fumeur, enceinte, allaitante ou si vous présentez des risques de maladies cardio-vasculaires.
Soyez également vigilants aux signes de surdosage de nicotine qui peuvent se traduire par des maux de tête, des nausées, vomissements.
En cas de d’ingestion accidentelle, appelez immédiatement le 15 ou le centre antipoison. Gardez vos e-liquide dans une endroit sec et frais à l’abri de la lumière et des enfants.
